Ako ich zaradiť do jedálnička
V rubrike Komu sa nelení sa budeme venovať tomu, prečo sú orechy skvelým palivom pre športovcov – od ich živín až po to, ako ich zaradiť do jedálnička. Budeme porovnávať slovenské vlašské a lieskové orechy s exotickými druhmi a povieme, ako často by ich mal športovec jesť. Pozrieme sa na to, čo znamená ich vysoká kalorickosť a obsah zdravých tukov. A budeme sa venovať aj orechovým maslám, orechovým proteínom. S osobným trénerom Petrom Murárom sa rozprával Mário Špilberger.
Orechy
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
ilu. foto: pexels.com
